产后饮食是孕妈妈在产后时分的饮食食谱。假如产后饮食护理妥当，产妇身体的恢复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。产后饮食的重要性由于母体临产时耗费各种养分素，产后很多出汗、恶露，也要丢失一部分养分，所以，饮食保养关于产妇和新生儿都非常重要。
恰当的饮食保养可赶快弥补满足的养分素，可补益受损的体质，防治产后病症，协助产妇提前恢复健康，保持新生儿的生长发育。产后饮食调度A:攻略挑选：要比平常多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；蔬菜和水果的均衡摄入，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。
烹调：必定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食物。每天所需食物及引荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食物：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。
多喝水，是加强排毒必定要做到的功课，人体一切的生化反响都必须溶解在水中才干进行，包含废物的排出。因此在产后，必定要多添加水分的吸取。添加生菜、生果的吸取生菜、生果是许多抗氧化养分素，例如维生素C、维生素P等等的杰出来历。抗氧化养分素是铲除体内自由基的成分，能够减轻咱们的细胞遭到损伤。
