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春天为阳气生发的季节,以养清阳为主,春天应季肝胆。

时间:2020-09-09 17:44:41

肝胆主疏血,藏血,是人体最大的解毒与消化腺体,当肝气淤堵,很容易造成肝郁气滞、乳腺增生、毒素堆积等一些问题。

因此,春养肝胆,首要在于理肝气、排肝毒、疏肝郁、滋肝精、养肝血等。

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那么,如何知道自己的肝胆好不好呢?三个地方可以简单看出。

 

1看眼睛

中医讲肝开窍于目,如果肝气不通,肝火太旺了的时候,眼睛就开始出现问题,容易发干、发涩。

所以在初春这个交节气的时候,要特别留意自己的眼睛,是不是有发干发涩,这就属于肝火太旺的一个表现。

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2看嘴巴

我们把嘴巴闭住,上下嘴唇之间,往里边一点这一条,是干的还是湿的。

如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候,这一般就属于肝火太旺了,肝气浮动。

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3看虎口

我们的虎口,也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的。

在手掌的反射区里面,虎口对应的这里就是肝区,如果这里发青的话,一般代表肝气不通,是肝火肝郁的表现。

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中医讲,肝主疏泄,百病从肝治。春天是万物复苏、阳气渐生的季节,与肝相呼应,春气与肝气相通,春季养肝即是应季养生。

那么,该从哪几个方面养护我们的肝胆呢?

 

保持好心情

古云“百病生于气”,“怒伤肝”, “大动肝火最伤身”,言明肝脏的健康与否和情绪是有直接关系的。

易怒或忧郁会伤肝气,久而久之,可诱发肝病或加重原有的肝病。

所以养肝第一步就是保持微笑、保持愉悦的心情,则肝的疏泄功能就正常,气血调和,肝气顺达,我们要学会控制和管理情绪。

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食补

春季人肝火旺,阴阳失衡,最为容易上火。在日常饮食方面务必多食清淡,少食辛辣刺激性食物,而蔬菜往往更是一日三餐中不可或缺的。

养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会适得其反。

 

早睡早起,多运动

春主风,动为基础。养肝最好的方式,就是每天规律作息。

尽量十一点前入眠,让肝能养血,血足则肝和;让肝能够自觉清除疲劳。

所以春季宜早睡早起,多到户外运动,运动能生阳通阳,故有踏春”“春游之说。

当然,以上方法都需要长时间的坚持,而现代人工作压力都很大,可能抽不出那么多时间来达到想要的效果。

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理气疏肝套

养肝第一步:理肝气。通过闻、理、揉三大步骤可快速达到效果。

 

养肝第二步:排废气 快速排出肝胆废气。

 

养肝第三步:调肝胆 疏导肝郁,有效调理各种肝郁气滞、肝胆问题。

 

养肝第四步:养肝神 提神醒脑,养肝护肝。

 

养肝第五步:滋肝精 疏肝养阳,调理肝胆功能。

 


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